QiGong - ein bewährter Weg zur gesundheitlichen Balance

Qigong, insbesondere in seiner bewegten Form der traditionellen „Acht Brokate“ mit einer mittlerweile tausendjährigen Geschichte, ist ein zentraler Teil der chinesischen Bewegungs- und Regenerationskultur. Qigong verbindet ruhige, strukturierte Bewegungen mit fokussierter Atmung und einer achtsamen Ausrichtung des Geistes.

Die regelmäßige Praxis kann vielfältige gesundheitliche Effekte unterstützen: eine sanfte Verbesserung der Atem-Herz-Kreislauf-Funktion, die Förderung der Gelenkbeweglichkeit und muskulären Stabilität, der Balance sowie eine Entlastung des Muskeltonus - insbesondere im Schulter-, Nacken-und Rückenbereich. Auf psychischer Ebene profitieren Teilnehmende häufig von reduzierter Streßbelastung, gesteigerter Konzentrationsfähigkeit, besserer Selbstregulation und einem ausgeprägtem Gefühl innerer Ruhe.

Das Übungssystem der "Acht Brokate", das grundsätzlich für jedes Alter und Belastungsniveau geeignet ist, bietet eine niedrigschwellige Möglichkeit, die eigene körperliche und mentale Resilienz zu verbessern.

Die "Acht Brokate"bestehen aus acht einfach zu erlerndenden Übungen, die jeweils unterschiedliche Funktionskreisläufe des Leitbahnsystems der Chinesischen Medizin stärken. Aus dem westlichen Kontext betrachtet entsprechen Großteile des Leitbahnsystems myofaszialen Schlingen, die durch die einzelnen Übungen angesteuert und durch regelmäßige Praxis strukturell sowohl kräftiger als auch lang-elastisch werden, um zur optimierten Tensegrität des Körpers beizutragen.

Der Unterricht verfolgt den Ansatz, diese traditionellen Inhalte und modernen gesundheitsfördernden Prinzipien zu verbinden mit dem Ziel, einen verständlichen Zugang zu einer bewährten Praxis zu vermitteln, die Menschen darin unterstützt, Belastungen abzubauen, ihre Mitte wiederzufinden und langfristig körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern.

Organisatorisches

Unsere Qigong Lehrer Felix hat 15 Jahre in China gelebt und gearbeitet und intensiv sowohl Kampfkunst als auch Qi Gong praktiziert.

In seinem Unterrichtskonzept vermittelt er den hollistischen Ansatz der östlichen bewegungskünste zeitgemaß und praxisnah.

Felix bietet Qi Gong als offene fortlaufende Klasse an.

Die Qigongklasse kann unabhängig von einer Mitgliedschaft bei uns gebucht werden.

Jeder Termin kann einzeln oder als Achterkarte gebucht werden.

Kosten: Einzelkarte 17,00 €,  Achterkarte 120 €,
Buchung: Die Qigong Klasse findet Ihr in unserem Eversports-Stundenplan 

Für unsere Mitglieder sind die Kosten ermäßigt.