header1.jpeg

Pilates

Dein ganzheitliches Ganzkörpertraining

Was ist Pilates?

Das Pilates-Training ist eine effektive und ganzheitliche Trainingsmethode, welche nach seinem Erfinder Joseph Pilates (1883-1967) benannt wurde. Es dient vor allem der Kräftigung der tiefen, stabilisierenden Muskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Zwerchfellmuskulatur) und hält den Körper gleichzeitig geschmeidig und flexibel in Balance. Das Pilates-Training beinhaltet Kräftigungsübungen, Dehnung, bewusste Atmung und stärkt somit gleichzeitig einen gesunden Körper und Geist.
 

Was erwartet Dich beim Pilates-Training?

Wir bieten in unserem Zentrum ein klassisches Mattentraining (60 min) in Gruppen mit max. 10 Teilnehmern an. In verschiedenen Körperlagen (Bauch-, Rücken-, Seitlage, Sitz, Stand sowie Vierfüßlerstand) werden mit eigenem Körpergewicht große Muskelketten funktionell trainiert. Ziel ist es, den Körper aus einem starken Zentrum heraus zu bewegen und durch bewusste Atmung natürliche Bewegungen zu fördern. Das Training wird bei uns stets von speziell ausgebildeten Pilates-Trainern durchgeführt.
 
Wir bieten Pilates-Training für Anfänger, Fortgeschrittene sowie ein speziell zugeschnittenes Pilates-Programm für Senioren (PilatesGold) als Selbstzahler-Leistung an.
 
Unsere Pilateskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst.

Für wen eignet sich Pilates?

Pilates eignet sich für alle Männer und Frauen jeder Altersklasse. Pilates empfiehlt sich u.a., wenn Du:

  • ein funktionelles Krafttraining suchst
  • eine aufrechte und gesunde Körperhaltung haben möchtest
  • Dein Wohlbefinden und Körperbewusstsein verbessern willst
  • Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen oder lindern möchtest
  • muskuläre Dysbalancen ausgleichen willst
  • Stress abbauen willst
  • fit und beweglich werden möchtest
  • ein effektives Rückbildungstraining nach der Geburt suchst

Organisatorisches

Unsere Pilatestrainerin Christiane  bietet unseren Kurs als einen von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Kurs an. Dieser wird von ALLEN Krankenkassen im Rahmen des §20  mit bis zu 80% der Kursgebühr finanziell unterstützt.

Der Pilateskurs kann unabhängig von einer Mitgliedschaft bei uns gebucht werden.

Kursdauer: 8 Wochen a`60 Minuten

Kosten: 120,00 €

Für unsere Mitglieder sind die Kurskosten ermäßigt.

 

Der nächste Kurs findet statt:

Montag

30.05. - 25.07.2022      19:20 - 20:20 Uhr