Das autogene Training ist eine Methode zur körperlichen und geistigen Entspannung. Der Begriff „autogen“ bedeutet so viel wie „aus sich selbst heraus“, denn im Zentrum des autogenen Trainings steht eine Art Selbsthypnose. Die ausübende Person spricht sich im Kopf bestimmte Formeln vor, die sich auf den eigenen Körper beziehen – beispielsweise „Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig“. Durch eine Abfolge bestimmter Übungen und Formeln wird im Idealfall eine Entspannung im gesamten Körper erreicht, was sich auch günstig auf die Gesundheit auswirken kann.
Unsere Trainerin Ulrike unterstützt Dich beim Erlernen der Technik und bei dem Erlangen von mehr Ruhe und Entspannung.
Wer das autogene Training richtig durchführt, kann das vegetative Nervensystem, also Körperfunktionen wie Pulsschlag, Durchblutung und Atmung beeinflussen und so einen günstigen Effekt auf seine Gesundheit erzielen. Autogenes Training kann unter anderem folgende positive Wirkungen haben:
Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
Positive Auswirkung auf Magen-und Darmstörungen
Rückgang von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Verringerung von Konzentrationsstörungen
Positive Effekte bei psychischen Belastungen
mehr Gelassenheitund innere Ruhe
höhere Resilienz gegenüber alltäglichen Belastungen
Organisatorisches
Unsere Trainerin Ulrike bietet das autogene Training als offene Klasse an.
Die Klasse ist buchbar als Schnupperstunde, Einzelticket, 4er- oder 8er-Karte.
Kosten: zwischen 12€ und 120€
Buchung: Die Buchung des Klasse "Autogenes Training" ist über unser eversports Portal jederzeit möglich
Für unsere Mitglieder sind die Kurskosten ermäßigt.
Die Klasse kann unabhängig von einer Mitgliedschaft bei uns gebucht werden.